运动装备有多美，健身动力有多大（跑步篇)

好一段时间没有挥舞起小鞭子督促大家去健身了，你们的运动事业发展得还好吗?!

之前做了好几期关于运动的题，每次都收到一堆后台留言，问能不能说说运动怎么穿。毕竟，时髦的生活方式（为了让你保持运动习惯非要说它很时髦也是用心良苦）需要时髦的装备。

不过，好的运动装备并不只是美和时髦那么简单，更重要是能能更好地保护我们。当你真的开始运动了就会知道，一件好的运动内衣，一双好的跑鞋有多么重要。这一点，那些不健身或者穿运动装只是为了假装健身的人，永远不会知道。所以，怎么选择运动装备，也是门学问。作为入门级选手，黎贝卡就来说说一些基础的运动装备~运动怎么穿，才能又时髦又健康。

就算你还没有运动的习惯，有了好装备后，为了美美地穿上它们，说不定你就开始动起来了呢！（不准笑）

损友们都笑我，是因为在美加行那次购置了一堆运动衣才开始健身的，想想好像也是哦。虽然我以前也有练瑜伽，但都是三天打鱼两天晒网，真的开始自己做一些简单的健身运动，确实是从买了运动装备开始~这算本末倒置吗?就算是，我也觉得这是我这个夏天做的正确的事~之一。

所以，这又是一片新草原！

1. 跑步

这几年好多人都爱上了跑步，我的朋友圈里突然多了好多人晒里程数，大概因为这项运动门槛不高，貌似只要一双跑鞋就能出门了。实际上，当你开始跑步了就会知道，事情并不是这么简单。

（1）上身

不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！研究表明，跑步时胸部不仅是上下晃动，而是呈现8字形的晃动，这种现象会导致胸部下垂，所以要选高强度保护的内衣。▼

高强度的内衣是压力固定式的，穿上去后胸会比原来的显小，肩带也会较宽。。▼

身材好的美女们可以试试直接穿着运动内衣出来跑步~舒服又时髦。▼

胳膊不粗的可以试试在运动内衣外面套一件背心，做一些撞色的搭配也不错。你们发现没，运动装不怕强烈对比色。▼

上深下浅的对比色也很养眼。▼

（2）下身

跑步时下身可选择的范围很大，从短裤到压缩裤都行，但千万别穿着牛仔裤跑步！▼

短裤可以选择和运动内衣相配的颜色。▼

不少人也会选择这种压缩裤，它不同于一般的Leggings,专业的压缩裤可以提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久，同时还能保护膝盖和防止抽筋。要注意的是腿粗的人千万别选有花色的，特别显粗。▼

两个辣妈都选择了这种黑色七分紧身裤，凉快也显瘦～▼

我穿的是Lulu Lemon家的压缩裤，很舒服又透气。来自加拿大的品牌，也是上次美加行Cathy姐姐推荐的。它家的跑步裤、瑜伽裤都很舒服。据说选对压缩裤，可以避免腿部肌肉因为跑步而变得过于发达。▼

（3）跑鞋

基本上，跑步的人项添置的运动装备就是跑鞋。我专门问过NIKE的美女公关Corrine，跑步是不是一定要穿专业跑鞋。她告诉我：如果你跑得不多，只要底比较软的运动鞋都是可以的。但如果你想坚持跑的话，还是穿专门的跑步鞋，因为跑步鞋对身体的保护是的。

跑鞋通常可以分为缓震型、稳定型和控制型。正常足和外八的推荐稳定型，内八的推荐缓震型，扁平足可以选择控制型。▼

Asics这个日本牌子是我们一起去美国的健身狂人Cathy姐姐推荐的，据说世界几大马拉松赛事的参赛者多数是穿Asics的。她的推荐理由是：很轻很舒服。她还提醒“小脚就得穿面比较软的鞋。”▼

美国牌子Saucony近也很火。很多跑步的人都在力撑这个牌子。他们推荐的理由是：缓冲避震功能很强大，可以帮助跑步者获得的保护和运动效果。它家根据不同的脚型和运动强度做了很细致的分类。▼

Nike的AIR MAX也是潮人爱，外形时髦，口碑也不错。▼

（4）口袋

没开始运动时，我一直有个困惑，出门跑步，随身的手机钥匙要怎么放~后来发现，这确实是个难题。当然也是有解决方法的。

买运动裤的时候可以注意运动裤上是否有口袋。▼

有些运动裤腰带那是有个小的裂口可以放一点东西，像Miley Cyrus这种~▼

这种壁套也挺好用的，跑步时带上随身听或者手机，可以听音乐又能记录里程数。▼

（6）吸汗头箍

跑步的时候可以戴一个吸汗头箍，不然汗水流到眼里容易刺激流泪影响视野。▼

Karlie Kloss这身差不多是全副武装了～▼